Sucos Desintoxicantes

Muitas pessoas pensam que uma dieta detox é só para perder peso. Porém, o processo de desintoxicação celular vai muito além disso. Sintomas como dores de cabeça, inchaços, dores musculares e ansiedade podem ser amenizados. Essa semana separei receitas de sucos com ingredientes que ajudarão você a eliminar substâncias tóxicas. Lembre-se que equilíbrio é fundamental, os sucos ajudam mas não fazem o trabalho sozinho. Boa alimentação e atividade física são fundamentais.

1.Melancia com limão e hortelã

Função: desintoxicante e refrescante.

Ingredientes: 1 xícara de melancia cortada em cubos (com as sementes) + 1 xícara de

hortelã (talos e folhas) + suco fresco de 1 limão.

Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

2.  Manga com cenoura e limão

Função: rejuvenescimento da pele, cabelo e unhas. Ativa o sistema imunológico, além
de ser desintoxicante.

Ingredientes: 1 xícara de manga cortada em cubos + 1 cenoura média picada + 1 colher

de sobremesa de linhaça + suco fresco de 1 limão.

Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

3. “Adeus inchaços”

Função: ativar todos os órgãos excretores, ajudando na eliminação de gases, retenção
hídrica, toxinas retidas no pulmão, intestinos e pele.

Ingredientes: 1 xícara de talos e folhas de aipo (salsão ou erva doce) + suco fresco de 1

limão ou lima da pérsia + 1 xícara de água de coco (colocar 1 pouco da polpa do coco).

Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

4. Mousse de beta-caroteno

Ingredientes: ½ xícara de manga cortada em cubos – 1 cenoura cortada em rodelas
grossas – ½ maço de hortelã - suco de 1 limão médio.

Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente. Não deve ser colocada
água para que a consistência fique cremosa. A manga pode ser substituída por mamão
formosa ou caqui

5. Suco regulador

Função: regulador das funções orgânicas, desintoxicante, estimula funcionamento
intestinal

Ingredientes: 1 cenoura – 1 maçã descascada - 2 talos de salsão – ramos de hortelã –

suco de 1 limão – ½ copo de água mineral.

Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente. É opcional coar. Não use
açúcar. Se desejar use gotas de um adoçante natural.

6. Limonada de maçã 

Ingredientes: 2 maçãs-verdes descascadas – suco de 1 limão – 2 folhas de alface - ½
copo de água mineral.

Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente com pedras de gelo.

7. Coquetel de lima com aipo e erva doce

Ingredientes: 2 talos de aipo – 1 talo e folhas de erva doce – suco de 1 lima da pérsia –
raspas da casca da lima – 1 copo de água mineral.

Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

8. Suco de manga com agrião

Ingredientes:

1 manga pequena

2 talos de agrião

500 ml de água de coco

Preparo: Bater os ingredientes até ficar homogêneo e servir em seguida

9. Suco de abacaxi com linhaça germinada

Ingredientes:

1 fatia grossa de abacaxi

1 colher de sopa de linhaça germinada (Deixar de molho em meio copo de água de um

dia para o outro) – Bater a água, a linhaça e o gel que se formará

200 ml de água mineral

Preparo: Bater o abacaxi em água com a linhaça germinada no liquidificador e tomar

em seguida

10. Suco Verde

Essa receita é super versátil. O ideal é congelar em forminhas de gelo e usar dois cubos
diluídos em água ou batidos com uma fruta

Ingredientes:

1 xícara de agrião picado

½ xícara de salsinha

½ xícara de hortelã

2 xícaras de couve orgânica com talo picada

Preparo: bater tudo no liquidificador com 1 litro de água e colocar em forminhas de

gelo para congelar

11. Sobremesa detox 

Cortar uma fatia grossa de abacaxi, grelhar, e salpicar raspas de limão, gengibre ralado

e canela em pó por cima. Fica uma delícia e é uma ótima opção para comer após as

refeições